Startseite > TRX !neu! >
Angebot

Sie haben die Wahl zwischen:

•    wöchentlichen Gruppen (Teilnehmer 3) fester Termin
•    Persönlichem Training wo die Termine immer von neuem vereinbart werden.

 

Die Übungen werden von mir sorgfältig ausgewählt sowie die Dauer der Lektion werden dem Trainingsniveau individuell angepasst.
Beim ersten zusammen kommen werden wir das gemeinsam Besprechen.

In der Gruppe wirkt es viel motivierender und macht erst noch mehr Spass. Von Vorteil ist, das wöchentliche regelmässige Gruppentraining. Täglich ca.20 Min. zuhause zur Unterstützung weiter anzuwenden. Dies gewährleistet einen schnellen, effektiven Erfolg, selbstverständlich können sie die Ausrüstung bei mir beziehen.

trx

Suspensions-Training bietet viel mehr als konventionelles Krafttraining. Bei jeder Suspension Training-Übung werden nicht nur bestimmte Muskeln trainiert, sondern gleichzeitig werden auch Beweglichkeit, Gleichgewicht und Rumpfstabilität verbessert, dies unter Einsatz des eigenen Körpergewichts.


Die Übungen folgen einem klaren Ablauf. Beginnend mit einem Warm-up, werden die Muskeln auf Betriebs Temperatur gebracht, weiter fokussieren sich die Übungen auf den Oberkörper, dem Rumpf und Unterkörper. Viele Stellungen werden im Stehen ausgeübt, dadurch wird eine gute Stabilität in der Rückenmuskulaturen erreicht. Am Ende kommt das Cool down, wo mit statischen Übungen, die Pulsgeschwindigkeit reduziert und der Körper langsam abgekühlt wird.
 


 

 

 

 


trenner